日帰りマタニティプラン

妊娠を楽しくハッピーに !!
元気な赤ちゃんに会える時のために、心とカラダの準備をしていきましょう。

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各プラン詳細

マタニティヨガ

「おなかに命を宿した」その日からご出産までは、思いのほかあっという間に過ぎていきます。その期間に、一気に変化する心と体のバランスをとることは簡単ではありません。マタニティヨガでは、呼吸法(鼻呼吸)を取り入れながら、リラクゼーションや瞑想の練習を行うとともに、緊張を緩め、赤ちゃんが通りやすくなるようなポーズを繰り返し練習してまいります。陣痛は、赤ちゃんを生み出すために必要なエネルギーです。その大切な陣痛の波にのって、元気な赤ちゃんに会える時のために、心とカラダの準備をしていきましょう。

当日のスケジュール

個々のペースを見ながら実施調整してまいります

赤ちゃん心音確認

超音波家庭用ドプラーで赤ちゃんの心音を聴取します。ヨガ前に体調を確認することで安心してヨガに取り組みましょう。

ベビードールによる新生児抱っこレクチャー

産まれてくる赤ちゃんと同じ体重のベビードールを使って、お母さんになる準備を行います。

マタニティヨガ

マタニティヨガ・ランチメニュー監修
出張専門助産院うまうま 助産師 : 中野 博美

マタニティランチ

「妊娠中って何を食べたらいいの?」
「妊娠中の不安や疑問を相談できるママ友がほしい」
そんな不安を抱えたプレママの為のヘルシーランチ。

助産師監修の妊娠時期におすすめの食材をふんだんに使用したプレママ専用メニュー。ランチ時には、助産師の先生も同席するのでお食事を楽しみながら、日頃の悩みや疑問をじっくり相談できます。また一緒に参加する他のプレママとの交流も図れますので、ママ友作りでお困りの方にも最適です。

献立

ビタミン満点ガドガド風温野菜サラダ

ピーナッツドレッシングで食べるバリ島で人気のサラダを、プレママ用にアレンジしました。

鉄分豊富ほうれん草と豆のクリームスープ

不足しがちな鉄分と、赤ちゃんに必要なたんぱく質がたっぷり摂れるスープで体もほっこり*

たんぱく質豊富鶏胸肉のソテー 塩レモンソース

固くなりがちな胸肉を真空製法でしっとり柔からに仕上げました。 塩レモンでさっぱりとヘルシーに!

ミネラル豊富雑穀米ごはん

カラダとお肌もキレイに

カロリーオフクロカンブッシュ

おいしい、しかもかわいいのにカロリーオフ!

ティーマスター厳選!妊娠期でも安心紅茶

アレルギーをお持ちの方へ

事前にご相談ください。
別食材で対応させていただきます。

マタニティトリートメント

体重増加による腰痛や肩こり、プレママ特有のむくみやこむらがえりは、マタニティブルーの種。マタニティトリートメントは、リラックス効果だけでなく、血流がよくなることにより、赤ちゃんにも新鮮な血液が流れるので発育促進にも繋がります。お母さんの心地よさは赤ちゃんにも伝わりますので、是非一緒にゆったりとした癒しの時間をおすごしください。

トリートメント内容

マタニティトリートメント《両脚・背中・お腹》
※お着替え等の時間を含め90分程度です。

AMOMAnatural care

アモーマとは?
ママと赤ちゃんのためのナチュラルブランドです。

マタニティオイル(妊娠線オイル)使用。独自比率で配合された精油とオイルが、妊娠中どんどん大きくなるお腹の皮膚の潤いを逃さず、柔軟性を保ちます。

禁忌事項

妊娠20週以降で、順調な経過の妊婦様

※主治医、担当助産師による、「ヨガをしても良い」という許可(口頭での確認で大丈夫です)およびご家族の同意が必要です。

※参加時に、当日お渡しする同意書にご記入いただき、ご提出をお願いいたします。

持ち物

母子手帳

※ヨガ用のウェアはこちらでご用意いたします。妊婦様専用のものではございませんので、サイズ等にご心配がございましたら、ご自身のものをご持参ください。

アクセス

<住所>
〒543-0055
大阪府大阪市天王寺区悲田院町8-1 バリタワー大阪天王寺1F
<路線>
JR・地下鉄各線 天王寺駅北口より徒歩2分
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